갱년기 마음가짐 (1) 썸네일형 리스트형 갱년기란? 갱년기의 마음가짐과 가족의 대처 법 갱년기가 무엇인가? 갱년기는 여성이 생식기능이 점차적으로 감소하고 호르몬 수준이 변화함에 따라 겪는 생리적, 심리적 변화를 가리키는 용어입니다. 대개 40대 후반에서 50대 초반으로 진입하며, 생리주기의 불규칙성, 호흡기장애, 호르몬 변화로 인한 이상감, 땀과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 갱년기는 정서적으로도 예민해지고 우울증, 불안감 등의 정신적인 증상을 겪을 수 있는 시기입니다. 갱년기때 마음가짐 갱년기를 관리하기 위해서는 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동과 균형잡힌 식습관을 유지하고 충분한 휴식을 취하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 스트레스를 관리하고 심리적인 안정을 취하는 것도 중요합니다. 필요하다면 의사와 상담하여 호르몬치료나 약물치료를 고려할 수도 있습니다.. 이전 1 다음
