전립선에 좋은 행동 (1) 썸네일형 리스트형 남성의 힘! 전립선의 건강유지 습관및 운동과 음식들 전립선 건강을 위한 좋은 운동, 음식, 습관안녕하세요, 남성 여러분. 오늘은 전립선 건강을 위해 어떤 운동과 음식, 좋은 습관이 필요한지 알아보도록 하겠습니다.건강한 전립선은 남성에게 매우 중요한데요. 전립선은 소변 배출과 성기능에 깊이 관여하기 때문입니다. 하지만 나이가 들수록 전립선 비대증이나 암 등의 질환에 걸릴 위험이 높아지죠.그렇다면 전립선 건강을 지키기 위해서는 어떤 노력이 필요할까요? 함께 살펴보시죠. ■ 전립선에 좋은 운동걷기 가장 기본적이지만 효과적인 운동이 바로 걷기입니다. 하루 30분 이상 꾸준히 걸으면 전립선 건강에 도움이 됩니다. 걷기는 전립선 근육을 강화하고 혈액 순환을 촉진해줍니다.골반 운동 골반 근육을 강화하는 운동도 좋습니다. 케겔 운동, 힙 브릿지 등이 대표적이죠. 이런 .. 이전 1 다음
