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홈트

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집에서 하는 운동, 홈 트레이닝 준비 홈트레이닝은 집 안에서 운동을 할 수 있는 훌륭한 방법입니다. 아래는 홈트레이닝을 위한 몇 가지 팁과 운동 루틴에 대한 안내입니다. 적절한 장소 설정 홈트레이닝을 위한 적절한 공간을 설정합니다. 가능하면 넓은 공간이 좋습니다. 운동 도구들을 보관할 수 있는 공간을 마련하고 깨끗하게 정리해 둡니다. 필요한 운동 도구 준비 운동 매트: 바닥에 펴서 사용할 매트가 필요합니다. 헬스 장비: 필요에 따라 덤벨, 케틀벨, 탄성 밴드 등을 준비합니다. 온라인 운동 비디오나 앱: 운동 도구나 루틴에 대한 온라인 가이드를 활용합니다. 운동 계획 수립 주간 또는 월간 운동 계획을 세웁니다. 다양한 부위를 포함하도록 합니다. 각 운동의 세트와 횟수, 휴식 시간 등을 기록합니다. 전신 운동 루틴 스쿼트: 발을 어깨 너비로 벌..

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