홈트 추천 (1) 썸네일형 리스트형 봄철 환절기때 좋은 운동과 운동 방법 추천해봅니다. 봄철 환절기에 좋은 운동법은 다양한데, 여러분의 체력과 관심사에 맞게 선택할 수 있습니다. 여기에 10가지를 추천해 드리겠습니다 1. 조깅 또는 러닝: 아침이나 저녁 시간에 가볍게 조깅을 즐기면 신선한 공기와 자연의 풍경을 즐기면서 건강을 챙길 수 있습니다. 2. 사이클링: 자전거를 타고 주변을 돌아다니면서 운동을 할 수 있으며, 동시에 풍경을 감상할 수 있습니다. 3. 등산: 자연 속에서 발을 뻗치며 등산을 즐기면서 심신을 단련할 수 있습니다. 4. 요가: 몸과 마음을 함께 이완시키며 체조하는 요가는 환절기에 특히 적합한 운동입니다. 5. 스트레칭: 몸의 근육을 이완시키고 관절을 유연하게 해주는 스트레칭은 매일 꾸준히 할 수 있는 운동입니다. 6. 필라테스: 근력을 강화하고 체형을 잡아주는 필라테스는 .. 이전 1 다음
