황사 해결법 (1) 썸네일형 리스트형 황사와 미세먼지에 좋은 음식 최근 황사와 미세먼지로 인한 대기 오염이 심각한 문제로 대두되고 있습니다. 하지만 우리의 식단을 통해 이에 대한 영향을 줄일 수 있습니다. 이 블로그에서는 황사와 미세먼지에 좋은 음식을 소개하고, 건강한 식습관을 통해 대기 오염에 대처하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 채소와 과일의 섭취 촉진 비타민 C가 풍부한 과일과 채소는 면역 체계를 강화하여 황사와 미세먼지로부터 몸을 보호합니다. 오렌지, 파인애플, 브로콜리, 시금치 등을 다양하게 섭취하여 면역력을 높여줍니다. 2. Omega-3 지방산 함유 식품 섭취 오메가-3 지방산이 풍부한 생선이나 견과류를 먹으면 염증을 줄이고 폐 건강을 지킵니다. 연어, 마카다미아, 아몬드 등을 먹읍시다. 3. 항산화제가 풍부한 식품 항산화제는 황사와 미세먼지에 의한 세포 .. 이전 1 다음
